adem in
4
Alles hier ademt.
U mag meedoen.
Vier tellen in, zeven vast, acht uit. Drie rondes met deze pagina en uw schouders hangen weer waar ze horen.
Waarom 4-7-8
De verlengde uitademing zet de rem op uw zenuwstelsel. Het is geen magie en geen wetenschap van ons: het is een oud ritme dat werkt omdat uw lichaam het al kent. Wij doen niets anders dan u eraan herinneren.
Sessies
- Dagopening07:30 · 20 min · nuchter komen mag
- Lunchadem12:30 · 15 min · schoenen uit, das af
- Avondlanding20:00 · 40 min · dekentje aanwezig
Drie beloftes
Geen apps. Geen streaks. Geen data.
Alleen adem, een matje en een uur zonder haast.